Aprilie este recunoscută drept Luna internațională de conștientizare a stresului pentru a atrage atenția asupra impactului negativ al stresului. Gestionarea stresului este o componentă esențială a unui stil de viață sănătos. A ști cum să gestionezi stresul poate îmbunătăți bunăstarea mentală și fizică, precum și poate reduce la minimum exacerbarea problemelor legate de sănătate.
Furnizat de Stress Management Society, „The 30 Day Challenge” vă încurajează să alegeți câte o acțiune pentru bunăstarea fizică, mentală și emoțională pe care să o desfășurați în fiecare zi. Încearcă și adaugă acțiuni pentru bunăstarea ta socială și spirituală.
Este nevoie de 30 de zile pentru a transforma acțiunile în obiceiuri, motiv pentru care acesta este un program de o lună. Provocarea de 30 de zile vă va maximiza șansele de a transforma cunoștințele și tehnicile utile în schimbări comportamentale pozitive.
Faceți clic pe acest link pentru a obține acces la resursele create special pentru luna aprilie. Puteți descărca Provocarea de 30 de zile, un Planificator zilnic de eliminare a stresului, un Ghid de stres, Planul de realizare în 7 pași, infografice utile despre stres și multe altele!
Photo by Kat Smith
